Uống mật ong vào buổi sáng đem lại những lợi ích gì

    25

    Thói quen sử dụng mật ong hàng ngày tuy rất bình thường nhưng lại đem đến những lợi ích không nhỏ dành cho sức khỏe của con người. Bởi trong mật ong chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể.

    Vậy uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì? Tại sao nên uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được Matongbabi giải đáp ngay trong bài viết dưới đây!

    Vì sao nên uống mật ong vào buổi sáng?

    Sau một đêm ngủ dậy, các cơ quan trong cơ thể đã tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vậy nên việc cần làm sau khi thức dậy chính là bù đắp nguồn năng lượng đã mất đó.

    Để bù đắp nguồn năng lượng đó nhanh nhất bạn chỉ cần uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng. Điều này không những giúp cơ thể giải trừ độc tố và còn mang lại tinh thần minh mẫn, sảng khoái cho một ngày làm việc mới.

    Vì sao nên uống mật ong pha nước ấm hàng ngày
    Uống ngay một cốc nước ấm pha mật ong khi mới ngủ dậy sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

    Các chuyên gia y tế trên Thế Giới đã chứng minh việc bạn uống một ly nước mật ong vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng nhiều hơn 5 lần so với sữa. Bởi mật ong chứa rất nhiều thành phần khoáng chất, vitamin và lượng đường tự nhiên bên trong mật ong sẽ giúp bạn có những nguồn cảm hứng mới, giảm căng thẳng mệt mỏi cho một ngày mới bắt đầu.

    Lợi ích khi uống mật ong buổi sáng

    Việc kết hợp mật ong và nước ấm vào buổi sáng không những giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên uống mật ong với nước ấm.

    Chữa ho và các bệnh về hô hấp

    Giao mùa là khoảng thời gian người lớn và trẻ nhỏ hay mắc các bệnh về đường hô hấp như: cảm cúm, ho, đau rát cổ họng. Lúc này, một ly nước ấm pha mật ong rất cần thiết cho cổ họng của bạn. Bởi mật ong là một vị thuốc thiên nhiên làm ấm họng và giảm ho do tác động của chứng đau họng gây ra.

    Mật ong làm giảm các cơn ho
    Sử dụng mật ong giúp cổ họng ấm hơn, giảm nhanh những cơn ho đau rát họng

    Thanh lọc cơ thể

    Mỗi sáng khi thức dậy bạn chỉ cần uống ngay một cốc nước ấm pha mật ong và thêm vài giọt nước cốt chanh. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn rửa sạch mọi chất độc tồn đọng trong cơ thể.

    Tốt cho tim mạch

    Những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nên tạo cho mình thói quen uống mật ong vào mỗi sáng để hạn chế nguy cơ đột quỵ. Bởi trong mật ong có chứa các chất flavonnoid và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.

    Giúp cho trái tim khỏe mạnh hơn

    Ngoài ra mật ong pha nước ấm còn làm chậm quá trình oxy hóa cholesterol xấu trong máu. Đây là yếu tố chính gây ra bệnh tim mạch.

    Tăng cường miễn dịch

    Một trong những tác dụng dễ nhận thấy nhất của việc uống mật ong buổi sáng chính là hệ thống miễn dịch được tốt hơn. Bạn sẽ thấy mình ít bị ốm vặt hơn khi thời tiết chuyển mùa.

    Cân bằng đường huyết

    Đường có trong mật ong là loại đường tự nhiên kết hợp của fructose và glucose. Chính vì thế sẽ giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol.

    Cải thiện hệ tiêu hóa

    Nếu như tối hôm trước bạn có ăn uống hơi quá đà gây ra các tình trạng đầy bụng, ợ chua thì nên uống một ly mật ong vào buổi sáng để tiêu hóa nhanh các chất dư thừa ấy. Ngoài ra, sau một đêm dài dạ dày của bạn luôn trong tình trạng tăng chất nhất nhầy và thừa acid. Lúc này, uống mật ong sẽ làm giảm lượng acid trong dạ dày và nước ấm sẽ bổ sung lượng nước đã mất trong đêm hôm trước.

    Cải thiện hệ tiêu hóa
    Một cốc nước ấm pha mật ong và thêm vài giọt chanh tươi sẽ cải thiện chứng đầy bụng, ợ hơi

    Đi ngoài đều đặn hơn

    Uống mật ong hàng ngày vào buổi sáng bạn sẽ thấy mình đi ngoài đều đặn hơn. Bởi mật ong pha nước ấm là chất bổ cho gan, giúp trung hòa các chất độc có trong cơ thể và cải thiện chức năng gan. Việc này giúp bạn loại bỏ nhanh chóng các chất độc ra khỏi cơ thể.

    Phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiểu

    Một trong những công dụng trị bệnh tuyệt vời của mật cong chính là ngăn ngừa sỏi thận và các bệnh liên quan đến hệ bài tiết. Một ly mật ong chanh vào buổi sáng giúp bạn đào thải sạch các chất cặn bã trong cơ thể và các vi khuẩn có trong thận, bàng quang, đường tiết niệu.

    Uống mật ong mỗi sáng làm da đẹp hơn

    Ngoài trị bệnh và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể thì uống mật ong buổi sáng còn giúp da dẻ hồng hào, giảm nhanh các vết nám, mụn và tàn nhang hiệu quả.

    Cách đơn giản chỉ cần pha một ly mật ong ấm và thêm vài giọt nước cốt chanh tươi uống vào mỗi sáng. Bên cạnh đó, mật ong chứa chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn cao giúp giải độc cho da, làm da căng sáng và giảm thiểu các nếp nhăn.

    Uống mật ong giúp da đẹp hơn
    Một ly mật ong mỗi sáng giúp da dẻ thêm hồng hào, giảm các nếp nhăn, mụn và tàn nhan.

    Để tăng thêm hiệu quả trong việc dưỡng đẹp cho da ngoài việc uống mật ong bạn có thể kết hợp làm mặt nạ dưỡng da với các nguyên liệu thiên nhiên như: dưa chuột, bột nghệ, dầu olive, trứng gà hoặc dầu dừa…

    Cải thiện sức khỏe răng miệng

    Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và diệt khuẩn của mật ong sẽ làm giảm các bệnh về răng miệng. Hơi thở bạn sẽ thơm mát hơn và hạn chế tình trạng nhiệt miệng xảy ra.

    Giảm cân hiệu quả

    Lượng đường có trong mật ong là đường tự nhiên khác hoàn toàn so với đường trắng. Nếu dùng mật ong pha thay đường trắng bạn sẽ tiết kiệm được hơn 60% calo. Nhiều khách hàng có thắc mắc: “Uống mật ong có tăng cân không?“. Câu trả lời là hoàn toàn không. Bởi uống mật ong ấm vào mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân hãy kiên trì sử dụng phương pháp này hàng ngày.

    Xem thêm:

    Cách pha mật ong với nước ấm 

    Cách pha chính xác mật ong với nước ấm rất quan trọng, nó giúp phát huy tối đa các công dụng của mật ong đối với cơ thể và giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn.

    Cần chuẩn bị:

    • 2 thìa mật ong nguyên chất
    • 200ml nước ấm

    Cách thực hiện:

    • Cho mật ong vào ly nước ấm và khuấy đều
    • Để tăng thêm hương vị bạn có thể thêm vài giọt nước cố chanh hoặc gừng tươi để thưởng thức.
    Cách pha mật ong nước ấm
    Pha mật ong với nước ấm khoảng 35-40 độ C để không làm mất đi gia trị dinh dưỡng

    Lưu ý quan trọng

    Không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh để pha mật ong. Nhiệt độ thích hợp nhất là 35-40 độ C. Nếu pha bằng nước quá nóng sẽ làm mất các thành phần có lợi của mật ong.

    Nên uống mật ong pha nước ấm khi nào tốt nhất?

    Thời điểm uống mật ong nước ấm thích hợp nhất là sau khi thức dậy và sau ăn sáng bởi những lý do sau:

    • Sau khi thức dậy: Giúp ngăn ngừa tiết dịch acid trong dạ dày, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
    • Sau khi ăn sáng: Giúp kích thích hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, tăng cường miễn dịch cho đường ruột.

    Những lưu ý quan trọng khi uống mật ong ấm vào buổi sáng

    Uống mật ong pha nước ấm rất tốt cho cơ thể và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng vẫn có một số người không nên hoặc hạn chế sử dụng mật ong.

    • Không sử dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi: Trẻ sơ sinh hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh, việc sử dụng mật ong sẽ gây ra tình trạng tiêu chảy thậm chí ngộ độc cho trẻ.
    • Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường: Việc sử dụng mật ong cho bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Không nên sử dụng bừa bãi tránh tình trạng đường trong máu tăng cao.
    • Những người bị huyết áp thấp: Trong mật ong có chứa chất acetylcholine gây giảm huyết áp. Do đó những người huyết áp thấp không nên sử dụng mật ong.
    • Những người bị cảm cúm đang sử dụng thuốc: Việc sử dụng mật ong với những người đang sử dụng thuốc cảm cúm sẽ không đem lại hiệu quả bởi thành phần không tương thích nhau.
    • Mỗi ngày uống bao nhiêu mật ong là đủ: Mật ong tuy nhiều dưỡng chất nhưng cũng đừng vì vậy mà dùng quá nhiều. Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng từ 10 – 30g mật ong tự nhiên là đủ.
    Những đối tượng nào không nên dùng mật ong
    Những lưu ý quan trọng khi sử dụng mật ong hàng ngày

    Xem thêm:

    Việc tạo cho mình thói quen uống mật ong buổi sáng không những giúp bạn bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, đẩy lùi táo bón, cải thiện sức khỏe… Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm động lực để duy trì việc uống mật ong hàng ngày.